Απολογισμός της χρονιάς!

 

Μια ιδιαίτερη ομολογουμένως χρονιά για όλους!

Οι τελευταίοι μήνες ήταν αρκετά δύσκολοι για μένα, έχασα πολλά αγαπημένα πρόσωπα (για την ακρίβεια 6)....ξαφνικά! Το σοκ ήταν μεγάλο...ο ιός χτύπησε και έφυγε έτσι ξαφνικά, όπως ήρθε....

Ο χρόνος μπορεί να τελειώνει και να ήταν αρκετά δύσκολος, όμως είχε και ευχάριστες στιγμές και σ'αυτές θέλω πάντα να επικεντρώνομαι...

Ξεκίνησε λοιπόν με μια βάφτιση....

Παγιδεύτηκε σε μια καραντίνα....

Και σε λίγο καιρό θα μας φέρει μια ακόμη ψυχούλα κοντά μας, σε αντιστάθμισμα μ'αυτές που πήρε... για να μας φτιάχουν την διάθεση και να μας θυμίζουν να χαμογελάμε :)

Μέσα σ'αυτή την χρονιά υπήρξαν πολλές αλλαγές...ακόμη και αλλαγή πόλης, μετακομίσαμε σε μια πολύ όμορφη πόλη που διαθέτει θάλασσα...ένα όνειρο που έγινε πραγματικότητα!!!

Η οικογένεια μου αυξάνεται και παραμένει ευτυχισμένη και χαρούμενη!! Δόξα τον Θεό!

Οι φίλοι παραμένουν δίπλα μας, αν και βρίσκονται χιλιόμετρα μακριά...μου λείπουν πολύ, αλλά να ναι καλά η τεχνολογία...(έχει και τα καλά της)

Οι ασχολίες αλλάζουν, μα πάντοτε έχουν ενδιαφέρον, αν και η αλήθεια είναι πως μου λείπουν λιγάκι και οι παλιές...
....μια απ'αυτές ήταν και το blog γι'αυτό και με βλέπετε τελευταία να ξαναγυρνώ εδώ, όσο και όπως μπορώ ;)

Κι όλα αποκτούν την δική τους ρουτίνα...

Η ευχή μου για το νέο έτος είναι πως ο χρόνος περνάει, γι'αυτό να φροντίζουμε να φτιάχνουμε όμορφες αναμνήσεις γιατί αυτές θα μας συντροφεύουν πάντοτε ❤

Καλή κι ευλογημένη χρονιά σε όλους!

Χριστός ετέχθη!

Ένα διαφορετικό κέντημα...

 Ένας πρωτοπρεσβύτερος, ο Καλλίνικος, που ήταν στην Αγγλία λέει "ο Θεός κεντάει ένα ατίμητο γεργέφι", δηλαδή ένα χαλί. Αυτός το κεντάει από πάνω, εμείς βλέπουμε τις κλωστές από κάτω, δε μπορούμε να δούμε το κέντημα. Όταν θα γίνει η Δευτέρα Παρουσία, τότε θα δούμε το κέντημα και θα καταλάβουμε, για ποιον λόγο έστειλε την ασθένεια και όλα τα άλλα. Κεντάει λέει "ατίμητο γεργέφι", έτσι το είπε στην δημοτική. Κεντάει το ύφασμα με πολύ επιμέλεια και σοφία, εμείς βλέπουμε από κάτω τις κλωστές, που δεν βγάζει νόημα με τις κλωστές. Θα ρθει λέει η άλλη ζωή και θα καταλάβουμε για ποιον λόγο έστειλε ο Θεός και τον ιό αυτόν τον φονευτή. Ανέχθηκε, γιατί το θέλημα του Θεού είναι διπλό, κατ'ευδοκίαν και κατά παραχώρησην. Για ποιον λόγο ανέχθηκε την ασθένεια αυτή να βασανίζει τόσο πολύ τους ανθρώπους και να τους φτάνει στην αγανάκτηση.

απόσπασμα από ομιλία του Σεβ. Μητροπολίτη Εδέσσης κ. Ιωήλ

"Η Εκκλησιαστική άγνοια"

Απώλειες...

 Όλα είναι στιγμές...
Μέσα σε μια βδομάδα, έχασα τρία αγαπημένα πρόσωπα...

Θα μου λείψουν και θα τους θυμάμαι πάντοτε με αγάπη!!

Δόξα τον Θεό, έχω πολλές όμορφες στιγμές να θυμάμαι μαζί τους...

Αναμνήσεις που δύσκολα κάποιος μπορεί να μου τις πάρει...

Βιώματα που με έκαναν αυτό που είμαι σήμερα...

Στιγμές απίστευτου γέλιου και χαράς...

Σας ευχαριστώ και σας αγαπώ, ακόμη κι αν δεν είστε πια κοντά μου ❤

Καλό παράδεισο!

Αυτό είναι νίκη!

"Όταν είσαι λησμονημένος ή παραμελημένος ή σκοπίμως εκμηδενισμένος κι από μέσα σου μειδιάς και τότε είσαι υπερήφανος για την ύβρη και την περιφρόνηση, αυτό είναι νίκη.

Όταν η καλοσύνη σου κακολογείτε, όταν οι επιθυμίες σου πολεμούνται, η καλαισθησία σου προσβάλλεται, όταν οι γνώμες σου γελοιοποιούνται, εσύ τα δέχεσαι όλα αυτά με σιγή υπομονής και αγάπης, αυτό είναι νίκη.

Όταν είσαι ευχαριστημένος με οποιαδήποτε τροφή, με οποιοδήποτε ένδυμα, οποιοδήποτε κλίμα, με οποιαδήποτε συναναστροφή, με οποιαδήποτε μοναξιά, με οποιαδήποτε διακοπή, αυτό είναι νίκη.

Όταν υπομένεις κάθε αταξία, κάθε ανωμαλία, κάθε απροσεξία σε χρόνο και τόπο και κάθε ενόχληση, κι αυτό είναι νίκη.

Όταν ποτέ δεν αρέσκεσαι να περιαυτολογείς ή να απαριθμείς τα δικά σου καλά έργα ή να επιδιώκεις επιμόνος επαίνους, όταν δύνασαι αληθώς να αρέσκεσαι να είσαι άγνωστος, αυτό είναι νίκη.

Όταν μπορείς να αντιμετωπίζεις την κενή ανοησία, τον παραλογισμό, την διανοητική αναισθησία, αυτό είναι νίκη.

Όταν υπομένεις όλα αυτά όπως ο Ιησούς, αυτό είναι νίκη."

απόσπασμα από το ημερολόγιο του βασιλιά Γεωργίου Β' 

από ομιλία του Μητροπολίτη Μεσογαίας

Και πάλι μέσα....

 

Λίγες μέρες πριν έκανα μια απόδραση από την καθημερινότητα..

...θυμήθηκα τις παλιές μου βόλτες,

απολαμβάνοντας τον ήλιο,

ξεχνόντας για λίγο τα πρέπει..

Ήταν ωραία και ήταν ότι χρειαζόμουν

μιας και πάλι μας κλείσαν μέσα ;)

Φτιάξε καρδιά μου το δικό σου παραμύθι!

Για τις δύσκολες στιγμές που νιώθεις να πνίγεσαι...

να θυμάσαι πως πάντα μπορείς να φτιάξεις το δικό σου παραμύθι

να μπεις μέσα και να ζήσεις για πάντα ευτυχισμένη ;)

Σούρουπο

 

Μαγικά χρώματα γέμισαν και πάλι τον ουρονό...

Κάθε βράδυ ο ουρανός μεταμορφώνεται στον καλύτερο πίνακα ζωγραφικής της ημέρας!

Κι όμως εμείς δεν έχουμε πάντοτε την δυνατότητα να τον απολαύσουμε....

Χθες είχα αυτή την ευκαιρία,

χρώματα μαγικά γέμισαν και πάλι τον ουρανό,

κι εγώ ήμουν εκεί με όμορφη παρέα για να τον απολαύσω...

Το παρελθόν, έδεσε απόλυτα με το παρόν

και μου άφησε υπέροχες αναμνήσεις για το μέλλον!

Σας φιλώ γλυκά και σας εύχομαι κάθε μέρα να απολαμβάνετε λιγάκι ουρανό!

Έχει θεραπευτικές ιδιότητες ;)

"Ριζοτόμος" και όχι "εκριζώνων"

"....Διαβάστε τώρα τον κανόνα του προφήτου Ελισαίου.

Αρχίστε από την τέταρτη ωδή.

"Ριζοτόμον ανέδειξε

πάσης σε κακίας Πνεύμα το Άγιον,

φυτοκόμον, Ελισαίε,

δε αρετής απάσης, παμμακάριστε."

"Ριζοτόμον". "Ριζοτόμος" και όχι "εκριζώνων". Δηλαδή αυτός που κόβει τη ρίζα της κακίας. Δεν μπορείς να ξεριζώσεις το κακό τελείως. Μόνο το κόβεις, κόβεις τη ρίζα, αλλά κάτι μένει. Μένει ο παλαιός άνθρωπος, αλλά δεν ενεργεί, ενεργεί η θεία χάρις, το Πνεύμα το Άγιον, και ο άνθρωπος ζει και κινείται εν Αγίω Πνεύματι. Αλλα αν παρουσιαστεί αμέλεια, τότε η ρίζα της κακίας αναπτύσσεται και η ζωή του μετατρέπεται πάλι και χάνει τα δώρα της χάριτος. ...."

Βίος και Λόγοι

αγ. Πορφυρίου Καυσοκαλυβίτου

Η αγωγή των παιδιών αρχίζει από την ώρα της συλλήψεως τους!

"Η αγωγή των παιδιών αρχίζει από την ώρα της συλλήψεως τους. Το έμβρυο ακούει κι αισθάνεται μέσα στην κοιλιά της μητέρα του. Ναι, ακούει και βλέπει με τα μάτια της μητέρας. Αντιλαμβάνεται τις κινήσεις και τα συναισθήματα της, παρόλο που ο νους του δεν έχει αναπτυχθει. Σκοτεινιάζει το πρόσωπο της μάνας, σκοτεινιάζει κι αυτό. Νευριάζει η μάνα, νευριάζει κι αυτό. Ό,τι αισθάνεται η μητέρα, λυπη, πόνο, φόβο, άγχος, κλπ, τα ζει κι αυτό. Αν η μάνα δεν το θέλει το έμβρυο, αν δεν το αγαπάει, αυτό το αισθάνεται και δημιουργούνται τραύματα στην ψυχούλα του, που το συνοδεύουν σ'όλη του τη ζωή. Το αντίθετο συμβαίνει με τα άγια συναισθήματα της μάνας. Όταν έχει χαρά, ειρήνη, αγάπη στο έμβρυο, τα μεταδίδει σε αυτό μυστικά, όπως συμβαίνει με τα γεννημένα παιδιά. 
Γι αυτό πρέπει η μητέρα να προσεύχεται πολύ κατά την περίοδο της κυήσεως και να αγαπάει το έμβρυο, να χαϊδεύει την κοιλιά της, να διαβάζει ψαλμούς, να ψάλλει τροπάρια, να ζει ζωή αγία. Αυτό είναι και δική της ωφέλεια αλλά κάνει θυσίες και για χάρη του εμβρύου, για να γίνει και το παιδί πιο άγιο, ν'αποκτήσει απ'την αρχή άγιες καταβολές. Είδατε πόσο λεπτό πράγμα είναι για την γυναίκα να κυοφορεί παιδί; Πόσο πολύ την τίμησε ο Θεός που την αξίωσε να γίνει μητέρα; Από την στιγμή που φέρει μέσα της το συλληφθέν έμβρυο, έχει μια δεύτερη ζωή. Πόσο ευθύνη και πόση τιμή!"

Πηγή: Βίος και Λόγοι
αγ. Πορφυρίου Καυσοκαλυβίτου

Μάρτυρας το φεγγάρι!

Μου έλεγε κάποτε κάποιος ότι πήγε στον παπά-Εφραίμ με φόβο, γιατί φοβόταν τον έλεγχο. Ένας αυστηρός ασκητής, ο οποίος θα τον ελέγξει. 

Ο παπά-Εφραίμ λοιπόν έκανε το εξής: Πήγε, τον πλησίασε, τον αγκάλιασε και του λέει: "Ξέρω ποιος είσαι, ξέρω τι είσαι, αλλά σ'αγαπάω πολύ και θέλω να σου δείξω κάτι", και τον πήρε αγκαζέ και βγήκαν λίγο έξω και του λέει: "Κοίταξε τι ωραίο φεγγάρι παιδί μου. Κοίταξε τι ομορφιά μας έχει δώσει ο Θεός, να ξέρεις ότι η ασχήμια είναι του ανθρώπου κι η ομορφιά του Θεού και να είσαι βέβαιος ότι η ασχήμια της αμαρτίας του ανθρώπου, παλεύει με την ωραιότητα του Θεού, αλλά θα νικήσει η ωραιότητα. Θα νικήσει η ομορφιά του Χριστού. Γι' αυτό να μην φοβάσαι και να μην απογοητεύεσαι". 

Και λέει αυτός ο άνθρωπος σήμερα όταν μου είπε ξέρω ποιος είσαι, ένιωσα ότι μπήκε μέσα στην άβυσσο μου, μέσα στον Άδη μου, μέσα στην καρδιά μου. Συγκλονίστηκα όταν μου το είπε αυτό και μετά ηρέμησα, όταν με πήρε, με κράτησε. Και κάθε φορά πάτερ, που βλέπω το φεγγάρι, έβαλε μάρτυρα ο παπά-Εφραίμ στην συνομιλία μας και στην συνάντηση μας, κάθε φορά που βλέπω το φεγγάρι, θυμάμαι τον γέροντα και ελέγχω την ασχήμια της ζωής μου και αγωνίζομαι για κείνη την ωραιότητα του Θεού.

Απόσπασμα από την ομιλία: "Ο καθηγητής της Ερήμου γέροντας Εφραίμ Κατουνακιώτης"

Πνευματική τροχιά

-....Εκεί που καθόμασταν και συζητούσαμε λέει για να σας ρωτήσω παλικάρια εσείς με τι ασχολείστε;

-Λέω είμαστε φυσικοί, σπουδάζουμε.

-Ααα φυσικοί.

-Έχετε διασπάσει το άτομο σας;

-Χαμογελάσαμε εμείς....

-Λέει, ακούστε να σας πω: "Η καλύτερη φυσική, είναι η πνευματική φυσική, η οποία περιλαμβάνει την διάσπαση του ατόμου. Όποιος καταφέρει να διασπάσει το άτομο του, μόνο τότε βγάζει τόση ενέργεια, που μπορεί να διαγράψει πνευματική τροχιά".

Απόσπασμα από την ομιλία 

του Μητροπολίτη Μεσογαίας & Λαυρεωτικής κ.κ. Νικολάου

"Δεν είμαι Χριστιανός.....θέλω να γίνω"

(Από τις πρώτες συναντήσεις του με τον άγιο Παΐσιο)

Χρόνια πολλά μανούλα!

Χρόνια πολλά από καρδιάς σε όλες τις μανούλες!

Η αγάπη δεν είναι συναίσθημα....

"Η αγάπη δεν είναι συναίσθημα, είναι ενέργεια.

Εάν λοιπόν η αγάπη είναι εφηρμοσμένη, η ενέργεια της από μέσα, το συγκρατεί αυτή.

Η αγάπη δεν είναι συναίσθημα, είναι κομμάτι από τον Θεό, που μπαίνει μέσα στον άνθρωπο και ζει ο άνθρωπος σα τον Θεό."

Πηγή: ομιλία γ. Ιωσήφ Βατοπαιδινού

Ο άνθρωπος τελείως κακός δεν είναι ποτέ....

Αχ παιδί μου! Ο άνθρωπος τελείως κακός δεν είναι ποτέ. Έχει και τα καλά του, έχει και τα κακά. Όπου ενθυμούμενος τα καλά του τον εύχεσαι, συγκινείσαι, πονεί η ψυχή σου, παρακαλείς τον Θεόν δι'αυτόν. Εις δε τα κακά του δεν πταίει αυτός, αλλ΄ ο εχθρός ημών διάβολος. Δι' αυτό μη λυπήσαι, παιδί μου, μηδέ να ενθυμήσαι το παρελθόν. Διότι εκείνα απέρασαν. Ήλθαν  μεγαλύτερα στο κεφάλι μου, όπου το εδικόν σου μου φάνηκεν ευωδία.

Έκφρασις μοναχικής εμπειρίας

άγιος Ιωσήφ ησυχαστής

Χριστός Ανέστη!

Χριστός Ανέστη χαρά μου!

Η Αγάπη είναι το παν!

Παρακαταθήκη γ. Ιωσήφ Βατοπαιδινού

"Αγαπάτε αλλήλους, αν είστε ενωμένοι με την αγάπη ποτέ κανείς δεν θα μπορέσει να σας κάνει κακό. Ο Θεός δεν έχει αγάπη, αλλά είναι αγάπη. Οντολογικά είναι αγάπη. Η αγάπη είναι η ολοκλήρωση της προσωπικότητος μας, δεν είναι αρετή, είναι αυτό τούτο το πρόσωπο του Χριστού. Κοιτάξτε μέσα σας και θα διαπιστώσετε, ότι όταν λείπει η αγάπη είστε ταραγμένοι. Δεν υφίσταται το πρόσωπο χωρίς αγάπη. Εκείνος που κρατάει την αγάπη είναι δυνατόν να κατηγορήσει, είναι δυνατόν να μεμφθεί, είναι δυνατόν να παρακούσει, είναι δυνατόν να παρεξηγήσει; Αφού αγαπάει, η αγάπη είναι καθήκον, είναι στοιχείον οντολογικόν. Οφείλουμαι να αγαπούμε τους εχθρούς μας και οφείλουμαι να θυσιάζουμε την ψυχή μας για τον πλησίον. Μας το έδειξε αυτό ο ίδιος ο Χριστός στον επίγειο βίο Του πρακτικά, δεν μας το είπε προτρεπτικά."

Πηγή: από μια ομιλία του γ. Εφραίμ Βατοπαιδινού

Σε καιρό καραντίνας...

Σε καιρό καραντίνας οι προτεραιότητες αλλάζουν...

Και οι απλές βόλτες γίνονται ταξίδια...

Ταξίδια...ηρεμίας και γαλήνης που δίνουν δύναμη και χαρά!

Καλή υπομονή σε όλους :)

Ως φοβερά η κρίσις σου, Κύριε

Ως φοβερά η κρίσις σου, Κύριε, 

τών Αγγέλων παρισταμένων, 

τών ανθρώπων εισαγομένων, 

τών βίβλων ανεωγμένων, 

τών έργων ερευνωμένων, 

τών λογισμών εξεταζομένων, 

Ποία κρίσις έσται εν εμοί, τώ συλληφθέντι εν αμαρτίαις; 

τίς μου τήν φλόγα κατασβέσει; 

τίς μου τό σκότος καταλάμψει; 

ει μή, σύ, Κύριε, ελεήσεις με, ως φιλάνθρωπος;

Μεγάλο απόδειπνο

Η Χάρις

"Βεβαίως δεν ημπορεί -όσον και αν το θελήση- ο διάβολος μόνος να μας κολάση , εάν ημείς δεν συνεργήσωμεν στην κακία του, αλλά ούτε πάλιν ο Θεός θέλει μόνος Του να μας σώση, εάν και ημείς δεν γίνωμεν συνεργοί της Αυτού χάριτος εις την σωτηρίαν μας. Πάντοτε βοηθεί ο Θεός, πάντα προφθάνει, αλλά θέλει κι ημείς να εργασθούμεν, να κάμωμεν εκείνο όπου ημπορούμεν."

Έκφρασις μοναχικής εμπειρίας

γέροντας Ιωσήφ ησυχαστής

Αν δεν θέλεις να πάσχεις, μη θέλεις και να ανεβαίνεις..

"Λοιπόν δεν θέλεις να πάσχεις; Μη θέλε να ανεβαίνεις. Ει τις δεν θέλει να υπομένη τας θλίψεις, μήτε χάριν να μην του ζητή.

Δι αυτό λοιπόν σου επήρε την Χάριν, διά να γίνης σοφός. Και πάλιν θα έλθη. Δεν σε αφήνει. Είναι νόμος Θεού. Αλλά πάλιν θα φύγη. Μα και πάλιν θα έλθη. Αρκεί να μην παύης να την ζητής, μέχρις ότου σε καταστήση τέλειον."

...............

"Τι λυπείσαι, ψυχή μου, και τι αθυμείς; Ουδέν κακόν σοι εγένετο. Έφυγεν ο Χριστός δι' ολίγον, αλλά και πάλιν θα έλθη. Βραδύνει ολίγον θέλων να σε διδάξη υπομονήν και ταπείνωσιν. Οι Άγιοι υπέμειναν τόσα και συ ολίγον δεν ημπορείς να υπομείνης την οικονομίαν της χάριτος; Τοιάυτα να λέγης εις την ψυχήν σου και να μη αθυμής. Διότι οι πειρασμοί, αυτή είναι η χαρά τους να βλέπουν ότι λυπείσαι και αθυμείς."

Έκφρασης μοναχικής εμπειρίας

Γέροντος Ιωσήφ 

Ακάθιστος Ύμνος

Ο Ακάθιστος Ύμνος, ρωσική εικόνα του 14ου αιώνα. Στο κέντρο εικονίζεται η Παναγία, ενώ καθεμιά από τις μικρές περιφερειακές εικόνες αφορά τη διήγηση ενός από τους 24 «οίκους» του Ακάθιστου Ύμνου.

Ζωγραφική!

Εδώ και λίγο καιρό ανακάλυψα την σελίδα wow art στο youtube και έχω ενθουσιαστεί!

Είναι βιντεάκια με ζωγραφική και το συγκεκριμένο είναι από τα αγαπημένα μου...

Με κάνει να θέλω να προσπαθήσω κι εγώ να φτιάξω...

Αφιερωμένο σε όσους αγαπούν την ζωγραφική!

Καλό μήνα!!!

Αγάπη ❤

Λεβέντη μου η πραγματική αγάπη είναι να αγαπάς κάποιον τυφλά και απόλυτα, αδιαφορόντας για το πως σου φέρετε ή τι σου έχει κάνει. Η αγάπη σου πρέπει να είναι αυτόφωτη, να έχει την δικιά της ζωή και να μην τρέφεται από τις πράξεις του άλλου. Για να αγαπάς λοιπόν έτσι ή σκύλος πρέπει να 'σαι ή γονιός!

Είμαι έγκυος.

Να ξέρεις η ζωή σου από δω και πέρα έχει άλλο νόημα κι ότι αποφασίσεις να κάνεις, εγώ θα μαι κοντά σου και θα σε στηρίζω. Πάντοτε, προχώρα! Κι ότι δε σου αρέσει μέσα σου να το αλλάζεις, κι αν δε μπορείς να το αλλάξεις να φιλιώνεις μαζί του. Να μαθαίνεις να ζεις μ'αυτό. Κι ότι ψάχνεις στην ζωή σου για να το βρεις πρέπει πρώτα να ξεκαθαρίσεις μέσα σου τι πραγματικά θέλεις. Κι αφού το ξεκαθαρίσεις τότε, το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να σταματήσεις να το ψάχνεις και θα ρθει εκείνο να σε βρει. Από μόνο του. Βλέπεις η ζωή μπορεί να μη μας δίνει πάντοτε αυτό που θέλουμε, αλλά μας δίνει πάντοτε αυτό που έχουμε πραγματικά ανάγκη. Και ξέρεις όλοι οι άνθρωποι δε χρειαζόμαστε το ίδιο πράγμα. Να μάθεις κόρη μου να αρκείσαι σε ότι μπορούν να σου δώσουνε οι άλλοι. Και να μην κηνυγάς φαντάσματα. Την ψυχή σου όμως μονάχη σου θα την γεμίσεις κι όσο τα καταφέρνεις τόσο λιγότερος χώρος θα μείνει για να γεμίσουνε οι άλλοι και τόσο λιγότερο θα ψάχνεις την ολοκλήρωση σου στους άλλους. Ο ολοκληρωμένος άνθρωπος δε θέλει να μοιάσει σε κανένα κι ούτε ψάχνει το άλλο του μισό. Νιώθει ολόκληρος και μόνο τότε μπορεί να μοιραστεί. Κι όσο πιο πολλά λάθη κάνεις, τόσο πιο κοντά βρίσκεσαι στο σωστό. Να κοιτάς όμως να ναι καινούρια και τότε βρίσκεσαι σε καλό δρόμο. Τα ίδια λάθη να μην κάνεις. Εντάξει!

Να δες εμένα την αλάφρυνα την αγάπη μου να μη σε βαραίνει;

Το μυαλό του πατέρα πρέπει να είναι σαν την αγκαλιά της μάνας "Πάντα ανοιχτό"

Πηγή:  Κοινός παρονομαστής